Тренировки:
★ stretching ★ pole fitness ★

★ Первый в Эстонии сертифицированный судья IPSF.
★ Прошла курс анатомии, физиологии и биомеханики от IPSF (в оригинале «Anatomy, Physiology and Biomechanic»), включающий в себя теоретические блоки:

⁃ Скелетно-мышечная система;

⁃ Нервная и суставная системы;

⁃ Дыхательная и сердечно-сосудистая системы;

⁃ Анализ движения;

⁃ Развитие гибкости и растяжки;

⁃ Разминка и завершение тренировки.

★ Практический экзамен по составлению тренировочной программы и проведению результативной и безопасной тренировки.

★ Окончила базовый преподавательский курс по шестовой акробатике от My Pole Space включающий в себя:

⁃ ОФП (общая физическая подготовка);

⁃ Техника безопасности;

⁃ Базовый набор элементов для вводного, начинающего и продолжающего уровней;

⁃ СФП (специальная физическая подготовка);

⁃ Работа с диспластиками;

⁃ Страховка;

 

 

★ Окончила курс My Pole Space по гибкости и растяжке включающий с себя:

⁃ подготовку мышц к работе;

⁃ Основы растяжки взрослых;

⁃ Растяжка при травмах.

 

★ Повышала квалификацию, посещая мастер-классы: Yana Vinokurova, Natalia Tatarintseva, Radmila Aitova по растяжке; Yvonne Smink, Dimitry Politov, Yana Katorcha, Viktor Artyomov и др. по шестовой акробатике.