by Jekaterina | Сен 8, 2021 | Блог
Pleaser и Rekap теперь вместе!!🇷🇺Rekap Pole Space шагает игривой походкой, сексуально покачивая бедрами…А в сексуальности нам помогает профессиональная обувь Pole Dance… ❕Сегодня важный день, потому что мы шагнули на новый уровень и теперь:❕мы являемся официальными импортерами@pleasershoes обуви в Эстонии! Для тех, кто уже в секте, американский бренд Pleaser в представлении не нуждается. Но те, кто не знает, я поясню, что Pleaser — это КРУПНЕЙШИЙ МИРОВОЙ ЛИДЕР среди производителей обуви экзотик дэнс, зарекомендовавший себя, как для любителей сексуальной обуви, так и среди профессиональных исполнителей. После ваших поздравлений! 🙃, предлагаю заглянуть к нам в студию, по адресу Kopli 25, и померить те пары, что есть в наличии, либо написать нам для заказа другой модели ❤️ Копытцы рулят!! 🔥🔥🔥С почином...
by Jekaterina | Апр 22, 2021 | Блог
Около 10 лет я работаю с женщинами и часто сталкиваюсь с рассуждениями, как: — мне уже не 20. Я ничего не смогу.— нет растяжки, никогда не было и не будет.— одна Я на тренировке, как желе/бревно/пухляк (здесь можно много написать 😃)— о, Екатерина. Твоей самоуверенности можно только позавидовать. Наверно с детства в спорте. Я хочу ответить сегодня на многие ваши суждения, а именно, написать о себе факты, которые многих удивят.1. В детстве мои кружки по интересам были: макраме, вязание и другое рукоделие.2. У меня НИКОГДА не было растяжки, а также, до 27 лет я была сутулой девочкой.Но к 28 я села на один шпагат. Другие шпагаты до сих пор в процессе.3. Любая тренировка давалась мне через слёзы и с мыслью «это не мое. Я ухожу». Все в зале казались мне круче, чем я.4. Очень долго я была замкнутой и не в ладах со своим телом и душой. НЕЛЮБОВЬ к себе зашкаливала. Ещё я хочу приложить фотографии 2012 года. Такой я пришла в спорт. А то что вы видите сейчас — кропотливый труд и полезное качество в характере — упорство и терпение.Расскажите про свои первые дни на занятиях. Какие мысли посещали? О себе и тренере? Необязательно спорт с пилоном. Любой спорт или танец.Казалось ли вам, что тренер бог и родился таким? 😃 Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
by Jekaterina | Фев 21, 2021 | Блог
Наш тренер по растяжке — Любовь Семёнова, подробно рассказала, о том какие процессы происходят в мышцах и почему это так важно. В нынешние времена с развитием фитнес индустрии мне больно слышать мнения, что растяжка — это боль и страдания. Это все идёт из далекого прошлого олимпийских гимнасток. Когда тренера тянули детей силой сквозь слёзы ради заветной «золотой» медали. И когда растяжка перешла в мир взрослых, уже подросшие дети перенесли её через боль и страдания на взрослых. Но, это не работает! В первую очередь как минимум потому, что у взрослых сформировавшиеся суставы и связки и растягивая взрослого через боль и страдания можно повредить если не вывихами суставов, то как минимум разорванными мышцами. В первую очередь нужно понимать, что же такое мышцы и из чего они состоят. Структурной единицей мышечной ткани является мышечное волокно. Одно мышечное волокно – это большая клетка, симпласт, которая объединила в себе несколько исходных мышечных клеток – миоцитов. Основными рабочими единицами клетки являются миофибриллы. Они разделены на рабочие элементы – саркомеры. При занятиях на увеличение гибкости, на концах миофибрилл постепенно наращиваются новые саркомеры. И это должно дать нам понять, что увеличение гибкости — процесс длительный и за один урок, сесть на шпагат не получится. Поэтому, необходимо запастись терпением и приучить своё тело к регулярности. Растяжка мышцы должна производиться постепенно и параллельно с развитием силы, последнее будет сокращать саркомеры и не даст им значительно удлиняться. Это позволит избежать чрезмерной отслойки титина от миозина, и удлинение мышечного волокна будет происходить за счет постепенного наращивания новых саркомер. Вот мы и разобрались с мышцами. Но, есть ещё такой товарищ как ЦНС центральная нервная система и этот товарищ — наш друг, он защищает нас от того,...
by Jekaterina | Фев 12, 2021 | Блог
Тренер Mama Pole — Мария Пономарева, отвечает на самые часто задаваемые вопросы. И так. Пост по мотивам самых часто задаваемых вопросов. Давайте по порядку. Почему нельзя заниматься в штанах? ⠀ Чтобы ответить на этот вопрос, давайте для начала отделим котлеты от мух, точнее, экзот от акробатики))) В pole dance есть море направлений, но для удобства я выделю 2 основных — акробатика на пилоне и танец на пилоне (Exotic Pole Dance). ⠀ Акробатика на пилоне — это трюки и связки из трюков на статичном или вращающемся пилоне. Большая часть трюков выполняется за счёт сцепки кожи (человеческой) и металлической трубы (собственно пилона). Так вот, для этого нужно чтобы максимальное количество вашего тела было обнажено, именно поэтому полденсеры занимаются чаще всего в трусах и топиках. Есть исключения в виде специальных прорезиненных или с узором из латекса легинсов, которые залипают на трубе, также есть такие же кофты с длинным Фишка в акробатике — это чувствовать кожей и мышцами, где зажать сильнее, где ослабить и т.д.. Есть ещё такая опция, как Китайский пилон, это пилон с каучуковым покрытием, используется в основном в цирковых трюках, там тоже можно в одежде. Так почему же вы видите часто в классах pole dance людей в закрытой одежде? Тут есть три варианта кажется, что это неудобно рукавом. Я сама в таких не занималась, но чисто в теории 1. Это разминочная часть тренировки. Что бы хорошо согреться, танцор сразу не раздевается, а делает разминку, а уже в работе над трюками, снимает штаны и кофту. 2. Танцор/спортсмен выполняет исключительно силовые трюки на руках (разные флажки, фляги, облёты и т.д.). Там ему нужны только руки и крепкий хват. Я бы отнесла эту...
by Jekaterina | Окт 22, 2020 | Блог
Я работаю тренером с 2012 года и всё это время я ищу «правильный» источник для вдохновения и взаимного обмена энергией. Если написать на простом языке — как не терять желание делать то, что ты делаешь, будучи постоянно с людьми.•Сейчас я не работаю и есть время задуматься об этом вплотную и я начала вести дневник, который называется: «Какими я делаю девушек?»•Каждая из них когда-то пришла ко мне первый раз. Она стеснялась заниматься в шортах и смотреть на себя в зеркале, да ещё и держать в руке палку, которую сравнивают с мужским органом.Она смущалась одевать красивые вещи на танцы, я уже не говорю про огромные копыта, «которые они НИКОГДА не наденут» (ага😂)Она боялась рассказывать друзьям и близким, что пошла на пилон. Ее же сравнят со стриптизёршей. Стыд и срам. (Что потом окажется комплиментом 😉) Лишний вес, неровности кожи и вся остальная мутотень… Я думаю многие сейчас узнали себя. 8 лет я занимаюсь тем, что непринуждённо меняю судьбы женщин, через красивый, необычный спорт, через свою открытость и умение найти к каждому человеку свой особый подход.Так какими же становятся женщины после меня?1. Физически подтянутыми;2. Тело движется уверенней и пластичней;3. Фигура меняется и ты чувствуешь свою силу;4. Здоровье становится крепче и выносливей; А теперь главная для меня часть — ДУША: 5. Они смотрят на себя в зеркало со страстью в глазах!6. Одежда меняется на более смелую!7. Изнутри ощущается огонёк, который теперь сложно не заметить!8. Появляется уверенность в себе!9. Пропадает страх пойти в другие студии и пробовать новые направления!10. Они забывают про свой биологический возраст!11. Их перестаёт волновать чужое мнение! Раньше я ждала обратной связи в виде СЛОВ И БЛАГОДАРНОСТЕЙ. Но сейчас я поняла, что есть вещи, которые...
KOPLI 25, TALLINN