by Jekaterina | Апр 3, 2020 | Блог
Название тренировки говорит само за себя. Exotic — что-то уникальное, заманчивое и пёстрое..🤤 Не буду ходить вокруг да около — тренировка похожа на стриптиз. Ключевое слово «похожа». 95% человек, кто видит эти танцы в интернете, думают что это очень легко. А на самом деле — это полноценная тренировка, где прорабатываются все мышцы и подтягивается тело. ❔Что мы делаем на тренировке? — Мы разогреваемся под музыку. Проще говоря — танцуем с пилоном. — Далее проходим базу: кувырки, волны, стойки и другие движения. — Заучиваем связку и танцуем её под песню. 🤍 Весь урок вы находитесь в движении, тем самым кардио тренировка помогает сбросить лишний вес и укрепить здоровье. 🌸 Flow Exotic — самый женственный танец, который можно только придумать. Если вам не хватает в движениях пластичности, в характере мягкости, то вам на это занятие 🔥💖 💃Танцуем мы в профессиональной обуви, но если у вас её нет, то можно заниматься в носках. Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
by Jekaterina | Фев 9, 2020 | Блог
Это первый вопрос, который мне задают девушки при выборе первой тренировки. ОТВЕЧАЮ — начать надо с Pole Fitness. (Он же Pole Dance и акробатика на пилоне) ПОЧЕМУ? Потому что это занятие подготавливает ваш организм, как физически, так и морально к слову — ПИЛОН. На занятии мы хорошо разминаемся, делаем прокачку и выполняем трюки на пилоне, которые вам ПО СИЛЕ. Если сил нет — то никто не заставит вас сразу забираться на потолок. Pole Fitness — это занятие, где прорабатываются все группы мышц, вы учитесь основным хватам и сцеплениями с железной штукой, а также внутренне успокаиваетесь и чувствуете себя комфортно в зале. И вот когда вы уже освоились, поняли, что это НЕ СТРИПТИЗ , можно начать посещение таких тренировок, как Exotic Flow и Exotic Hard. Эти занятия похожи на стриптиз. Уже давно не доказываю обратное. Но если вы добрались до этой тренировки — вы будете на неё ходить. Потому что это ЛУЧШЕЕ, что можно было придумать для женского тела и души. Но про Exotic подробнее, будет другой пост. Очень верю, что ответила на ваш вопрос. И буду ждать с нетерпением на тренировки Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
by Jekaterina | Окт 4, 2019 | Блог
Шпагат дался мне сложно, так как спортом я начала заниматься только в 27. Соответственно о том, что мышцы можно растягивать, я узнала в этот же период. И тогда началась моя борьба с разными «да уже поздно…», «куда я лезу?», «я не спортсмен!», «толстая!», «буратино» и т.д. т.п. О моральном состоянии вообще можно написать целую книгу и назвать ее «Как полюбить себя через спорт и танец, даже если тебе немножечко за 30». Сейчас мне 34. Я до сих пор познаю своё тело, делаю его пластичнее и сильнее, становлюсь ещё увереннее в себе. А самое главное в этом всем, что я поняла за эти годы — если ты хочешь что-то изменить в себе — меняй это! Но люби себя такой какая ты на данный момент.Пример:❌Неправильный посыл:— Я хочу похудеть, я толстая и не люблю себя.✅Правильный:— Я хочу похудеть, я сейчас пышка, я люблю себя такой, но мне сложно с лишним весом и его нужно убрать. Спасибо кто дочитал до конца. Приходите в мой Космос и будем ваш мозг 🧠 отправлять к звёздам 😁🤩 Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
by Jekaterina | Авг 9, 2019 | Блог
Страховка в работе тренера по акробатике на пилоне играет ключевую роль на мой взгляд. Во-первых, не забываем, что это всё же полноценная акробатика, что уже подразумевает определённый риск травм и т.д. Поэтому не стоит относиться к этому спорту легкомысленно. Моя цель как тренера не только поставить вас в элемент, но и сохранить вам здоровье. Ведь от того на сколько грамотно и технично выполняется элемент, а также страхуется, зависит и безопасность выполнения, и распределение нагрузки, и исключение травм как таковых. На курсе тренеров Pole Dance Style страховке и технике уделяется большая часть уроков, чему я радуюсь как ребёнок, потому что когда мы начинали заниматься этим спортом, многие элементы приходилась самим раскручивать технически, исходя из своего опыта и ошибок. Это восторг, что сейчас есть такие школы как Pole Dance Style, которые могут улучшить работу тренеров в этом спорте по всему миру и как следствие вывести его на более профессиональный уровень. В нашей студии Rekap Pole Space все тренера прошли соответствующее обучение, поэтому смело приходите к любому — мы очень бережно и внимательно относимся к ученикам и их здоровью 💛 Мария Пономарёва Тренер Mama...
by Jekaterina | Июл 26, 2019 | Блог
Самый худший изъян — твоя сила. Мой «изъян» — это СЕКСУАЛЬНОСТЬ.Почему изъян? Потому что почти всю жизнь я стеснялась этого, блокировала и закрывала. Мне казалось, что со мной что-то не так, постоянно мучала себя и винила. Когда в моей жизни появился пилон, только спустя несколько лет я поняла — почему именно этот вид спорта стал моей страстью.Именно он помог мне раскрыться и найти саму себя. Полюбить и освободить сексуальную львицу — свою сильную сторону, свой изъян. Сейчас я помогаю женщинам с похожими проблемами. Будь то лишний вес, путь к супер телу, либо просто моральная поддержка и волшебный шлепок по 🍑Всё это завязано на нашей женской силе и сексуальной частью. И благодаря моим ученицам меняюсь Я. Это взаимная связь и я лелею её и берегу 🧡А были ли у вас какие-то «изъяны» в детстве/подростковости? Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
KOPLI 25, TALLINN