by Jekaterina | Фев 9, 2020 | Блог
Это первый вопрос, который мне задают девушки при выборе первой тренировки. ОТВЕЧАЮ — начать надо с Pole Fitness. (Он же Pole Dance и акробатика на пилоне) ПОЧЕМУ? Потому что это занятие подготавливает ваш организм, как физически, так и морально к слову — ПИЛОН. На занятии мы хорошо разминаемся, делаем прокачку и выполняем трюки на пилоне, которые вам ПО СИЛЕ. Если сил нет — то никто не заставит вас сразу забираться на потолок. Pole Fitness — это занятие, где прорабатываются все группы мышц, вы учитесь основным хватам и сцеплениями с железной штукой, а также внутренне успокаиваетесь и чувствуете себя комфортно в зале. И вот когда вы уже освоились, поняли, что это НЕ СТРИПТИЗ , можно начать посещение таких тренировок, как Exotic Flow и Exotic Hard. Эти занятия похожи на стриптиз. Уже давно не доказываю обратное. Но если вы добрались до этой тренировки — вы будете на неё ходить. Потому что это ЛУЧШЕЕ, что можно было придумать для женского тела и души. Но про Exotic подробнее, будет другой пост. Очень верю, что ответила на ваш вопрос. И буду ждать с нетерпением на тренировки Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
by Jekaterina | Окт 4, 2019 | Блог
Шпагат дался мне сложно, так как спортом я начала заниматься только в 27. Соответственно о том, что мышцы можно растягивать, я узнала в этот же период. И тогда началась моя борьба с разными «да уже поздно…», «куда я лезу?», «я не спортсмен!», «толстая!», «буратино» и т.д. т.п. О моральном состоянии вообще можно написать целую книгу и назвать ее «Как полюбить себя через спорт и танец, даже если тебе немножечко за 30». Сейчас мне 34. Я до сих пор познаю своё тело, делаю его пластичнее и сильнее, становлюсь ещё увереннее в себе. А самое главное в этом всем, что я поняла за эти годы — если ты хочешь что-то изменить в себе — меняй это! Но люби себя такой какая ты на данный момент.Пример:❌Неправильный посыл:— Я хочу похудеть, я толстая и не люблю себя.✅Правильный:— Я хочу похудеть, я сейчас пышка, я люблю себя такой, но мне сложно с лишним весом и его нужно убрать. Спасибо кто дочитал до конца. Приходите в мой Космос и будем ваш мозг 🧠 отправлять к звёздам 😁🤩 Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
by Jekaterina | Авг 9, 2019 | Блог
Страховка в работе тренера по акробатике на пилоне играет ключевую роль на мой взгляд. Во-первых, не забываем, что это всё же полноценная акробатика, что уже подразумевает определённый риск травм и т.д. Поэтому не стоит относиться к этому спорту легкомысленно. Моя цель как тренера не только поставить вас в элемент, но и сохранить вам здоровье. Ведь от того на сколько грамотно и технично выполняется элемент, а также страхуется, зависит и безопасность выполнения, и распределение нагрузки, и исключение травм как таковых. На курсе тренеров Pole Dance Style страховке и технике уделяется большая часть уроков, чему я радуюсь как ребёнок, потому что когда мы начинали заниматься этим спортом, многие элементы приходилась самим раскручивать технически, исходя из своего опыта и ошибок. Это восторг, что сейчас есть такие школы как Pole Dance Style, которые могут улучшить работу тренеров в этом спорте по всему миру и как следствие вывести его на более профессиональный уровень. В нашей студии Rekap Pole Space все тренера прошли соответствующее обучение, поэтому смело приходите к любому — мы очень бережно и внимательно относимся к ученикам и их здоровью 💛 Мария Пономарёва Тренер Mama...
by Jekaterina | Июл 26, 2019 | Блог
Самый худший изъян — твоя сила. Мой «изъян» — это СЕКСУАЛЬНОСТЬ.Почему изъян? Потому что почти всю жизнь я стеснялась этого, блокировала и закрывала. Мне казалось, что со мной что-то не так, постоянно мучала себя и винила. Когда в моей жизни появился пилон, только спустя несколько лет я поняла — почему именно этот вид спорта стал моей страстью.Именно он помог мне раскрыться и найти саму себя. Полюбить и освободить сексуальную львицу — свою сильную сторону, свой изъян. Сейчас я помогаю женщинам с похожими проблемами. Будь то лишний вес, путь к супер телу, либо просто моральная поддержка и волшебный шлепок по 🍑Всё это завязано на нашей женской силе и сексуальной частью. И благодаря моим ученицам меняюсь Я. Это взаимная связь и я лелею её и берегу 🧡А были ли у вас какие-то «изъяны» в детстве/подростковости? Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
by Jekaterina | Июл 11, 2019 | Блог
Развеиваем миф — на тренировке Mama Pole не танцуют стриптиз и не учат этому детей! Представляете?) На тренировке Mama Pole занимаются фитнесом, общаются и находят новых друзей. В это время у детей своя жизнь — игры и всякие междусобойчики 🧡 Ниже много текста. Но важного текста, который написала тренер Мария Пономарёва про тренировки. Читайте и приходите к нам на занятия 🤗 Расскажу вам немножко о наших тренировках Mama Pole. Этот проект мы запустили в январе 2018 года в студии Rekap Pole Space и по сей день эти тренировки успешно проходят. Многие детки можно сказать выросли на наших тренировках, т.к. в самом начале некоторые из них ещё не умели даже ползать, а сегодня они носятся по залу, играют с друг другом пока их мамы тренируются. Это и есть ответ на вопрос — «Комфортно ли детям на таких тренировках?». Помимо того что им весело играть друг с другом, в зале есть небольшой детский уголок с разными игрушками, поэтому скучать им точно не придётся. Конечно, не стоит забывать, что это дети и дети маленькие, поэтому разные периоды, типа скачков роста, зубки и т.д. иногда могут сделать тренировку для мамы не столь продуктивной, когда ребёнку требуется больше внимания. Но это скорее исключения из правил. В основном мы с девочками успеваем достаточно продуктивно поработать. Если у новеньких есть опасения касательно физподготовки или сложности выполняемых трюков, то хочу вас успокоить — к каждому у меня индивидуальный подход и маленькие группы позволяют это легко организовать. Бросать на амбразуру никого не буду и закручивать в радугу Марченко на первом занятии тоже не планирую, хотя…. ( шутка 😄). В общем, дорогие мамы, те кто ещё думает, идти или нет — однозначно идти стоит! Вы всегда...
by Jekaterina | Июн 8, 2019 | Блог
Стрипы, туфли, сапоги, каблуки, а ещё ходули и копыта. Всё это — про нашу обувь, в которой мы танцуем экзот. Из песни слов не выкинешь, а из экзота стрипы. Художественная гимнастика не может быть без красивых купальников, обручей и булав, балет — без пуантов и пачки, футбол — без мяча…вы понимаете к чему я клоню? Так если вы не любите футбол, не понимаете ничего в балете, может тогда не стоит комментировать то, в чём вы не знаток и без понятия о том, как сложно балерине стоять на пуантах и каким нужно быть виртуозом, чтобы поймать булавы и растянуться в шпагате? Чем выше платформа на стрипах, тем сложнее танцевать и тем лучше должна быть растяжка, манёвренность и сила. Эта обувь обзывается не просто так «профессиональной» — не смотря на внушительную высоту подъёма, они очень удобные и не уродуют анатомически, а делают только красивее и подтянутее ножки (бёдра, икры, стопы). Если вы хотите попробовать этот вид танца, то вам не обязательно сразу бежать в магазин — вам достаточно прийти на несколько занятий, чтобы понять — босиком танцевать ещё сложнее. Так что, дорогие эксперты зкзота, да и вообще pole dance, в целом — приглашаю вас на занятия, чтобы на себе опробовать всю мощь и сложность любимых «Копыт» 🧡 У вас остались вопросы? — пишите в комментариях🙏🦊 Екатерина РекапОснователь и главный тренер Rekap Pole...
KOPLI 25, TALLINN