fbpx

Тренировки

Танец на пилоне (Exotic Pole)

Танец на пилоне позволяет женщине ощутить свое тело как инструмент выражения своего женского начала. Инструмент, который по мере тренировок становится все более совершенным. Отсюда появляется раскованность и уверенность в себе – не только в танце, но и повседневной жизни.


Форма одежды:
★ Леггинсы
★ Спортивный топ
★ Туфли или 
носки
 Наколенники рекомендованы


Екатерина Рекап

Стрип хореография без пилона (Strip Choreo)

Стрип хореография – это изысканный танец, женщина при помощи языка тела учится демонстрировать свою грацию и сексуальность, не переходя грани приличий.

Стрип хореография построена на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, происходящих в разных плоскостях. 

Стрип хореография сделает походку завораживающей, а телодвижения мягкими и пластичными. Этот танец укрепит ваш мышечный тонус, повысит самооценку и заворожит любого зрителя.


Форма одежды:
★ Леггинсы
★ Спортивный топ
★ Туфли или 
носки
 Наколенники рекомендованы


Екатерина Рекап

 

Акробатика на пилоне (Pole Acro)

Тренировка для тех, кто хочет получить красивый рельеф, подтянуть тело и быть физически крепким и здоровым. Акробатика на пилоне — это уникальное сочетание акробатики и хореографии. Тренировка состоит из аэробных и анаэробных упражнений, где пилон используется как тренажер. Акробатика на пилоне состоит из элементов и связок, которые дают нагрузку на все группы мышц.

 
Форма одежды:
★ Шорты
★ Cпортивный топ/футболка
★ Тренировка проходит  босиком


Т
ренер:
Екатерина Рекап
Илона Холи

Растяжка (Stretching)

Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость, которые придают телу элегантную стройность. Кроме возможности сесть на шпагат, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

 
Форма одежды:
★ Леггинсы
★ Кофта/футболка
★ Носки


Т
ренер:
Екатерина Рекап
Лисанн Лумет

Акробатика на пилоне для мам (Mama Pole)

Новая программа тренировок MamaPole разработана специально для того, чтобы помочь молодой маме восстановить организм после родов, вернуться в форму и конечно же обеспечить зарядом бодрости и позитива на весь день.
Самое главное — малыш всегда рядом, им можно заниматься без каких-либо ограничений.
В зале царит уютная обстановка, где мамочки знакомятся с новыми людьми, обсуждают насущное и занимаются спортом в своё удовольствие.

 
Форма одежды:
★ Шорты
★ Cпортивный топ/футболка
★ Тренировка проходит  босиком


Т
ренер:
Мария Пономарёва