Trainings

pole dance

Танец на пилоне (Pole Exotic)

Танец на пилоне позволяет женщине ощутить свое тело как инструмент выражения своего женского начала. Инструмент, который по мере тренировок становится все более совершенным. Отсюда появляется раскованность и уверенность в себе – не только в танце, но и повседневной жизни.

Форма одежды:
★ Леггинсы
★ Спортивный топ
★ Туфли или носки
★ Наколенники рекомендованы

Pole Acrobatics (Pole Fitness)

Pole acrobatics is a workout for those who want to get a beautiful relief, tighten the body and be physically strong and healthy. Pole acrobatics is a unique combination of acrobatics and choreography. The workout consists of aerobic and anaerobic exercises where the pole is used as a simulator. Pole acrobatics consists of elements and ligaments that load all muscle groups.

Форма одежды:
★ Шорты — ОБЯЗАТЕЛЬНО
★ Спортивный топ/футболка
★ Тренировка проходит  босиком

Stretching

Stretching – exercises that helps to stretch your muscles and your body an elegant slimness and flexibility. In addition to the opportunity to sit on a split, stretching exercises perfectly train the muscles of the neck, back, arms and the entire upper body. This discipline allows you to alternate tension and relaxation of muscle tissues, which contributes to the rapid release of tension in the muscles and recovery of strength.

Форма одежды:
★ Леггинсы
★ Кофта/футболка
★ Носки

Strip Choreography (Strip Choreo)

Strip choreography is an exquisite dance where a woman learns to demonstrate her grace and sexuality with the help of body language, without going over the edge of decency.

Strip choreography is built on beautiful and smooth transitions from one movement to another, on a constant change of poses, taking place in different planes.

 

Форма одежды:
★ Леггинсы
★ Спортивный топ
★ Туфли или носки
★ Наколенники рекомендованы